No Gastés Más en el Trabajo
30 viandas argentinas para gastar menos y llegar al trabajo con el almuerzo resuelto
Opciones frías, para recalentar, económicas, saciantes y aptas para freezer, con cantidades claras y el recipiente ideal para llevar cada comida.
30 recetas 49 páginas 4 semanas 5 secciones PDF digital
El gasto no parece tanto hasta que lo repetís todos los días
Llega el mediodía, tenés hambre, poco tiempo y terminás comprando lo que haya cerca del trabajo. Pagás de más, elegís entre pocas opciones y al día siguiente volvés a empezar con la misma pregunta.
Con No Gastés Más en el Trabajo, organizás algunas preparaciones, dividís las porciones y salís de casa sabiendo qué vas a comer. Ya lo pensamos por vos: la receta, las cantidades, el tupper ideal, la forma de guardarla, cómo transportarla y qué hacer para que llegue bien al almuerzo.
30 almuerzos pensados para viajar, guardarse y seguir siendo ricos
Las recetas están agrupadas según el tipo de vianda que necesitás. Podés elegir una opción fría, algo para recalentar, una comida rendidora o una preparación que ya esté esperando en el freezer.
- 6 viandas frías y frescas: ensalada de pasta con pollo, ensalada de arroz y atún, ensalada de lentejas y huevo, bowl de garbanzos y vegetales, wrap de pollo y zanahoria, y wrap de atún y choclo.
- 6 comidas para recalentar: arroz con pollo y verduras, fideos con carne y tomate, guiso de lentejas compacto, polenta con salsa y queso, pastel de papa individual y tarta de pollo y calabaza.
- 6 opciones económicas y rendidoras: arroz primavera con huevo, garbanzos con calabaza, tortilla de papas con ensalada, fideos con crema de arvejas, croquetas de arroz y pollo, y porotos con zapallo.
- 6 viandas de proteína y saciedad: bowl de pollo y quinoa, carne con batata y vegetales, merluza con puré de calabaza, hamburguesa casera con arroz, pollo al curry con arroz y ensalada de atún, papa y huevo.
- 6 preparaciones de freezer y emergencia: empanadas de pollo y verdura, albóndigas con arroz, pastel de calabaza y carne, tarta de espinaca y ricota, hamburguesas de pollo y avena, y sopa completa para llevar en termo.
- Una ficha completa por receta: tiempo de preparación y cocción, dificultad, rendimiento, ingredientes con cantidades, cinco pasos claros, un consejo práctico, reemplazos, forma de guardado y tupper recomendado.
También incluye un sistema para que preparar viandas no se vuelva otra carga
- Un plan mensual de 30 días dividido en 4 semanas para dejar de improvisar.
- Una organización sugerida para elegir 3 o 4 recetas, comprar con lista y cocinar por tandas.
- Una lista base de compras separada en bases, proteínas, verduras y elementos de transporte.
- Una guía para elegir recipientes de 500 a 700 ml, 750 ml o 900 ml según la comida.
- Recomendaciones sobre tuppers con separador, recipientes de vidrio y plástico apto para alimentos.
- Indicaciones para mantener la cadena de frío, evitar derrames y recalentar correctamente.
- Tiempos orientativos de heladera y freezer para carnes, pastas, arroz, sopas, tartas, pescado y preparaciones con huevo.
- Consejos para llevar hojas, aderezos, crocantes e ingredientes húmedos por separado y conservar mejor la textura.
Este ebook es para vos si…
- Comprás el almuerzo casi todos los días y sentís que una parte importante de tu plata se va sin darte cuenta.
- Querés llevar comida, pero nunca sabés qué preparar ni qué platos aguantan bien varias horas.
- Te cansaste de depender del delivery, del kiosco o de las pocas opciones que hay cerca del trabajo.
- Buscás comidas conocidas, rendidoras y hechas con ingredientes fáciles de conseguir en Argentina.
- Necesitás una rutina simple para cocinar, porcionar, guardar y salir de casa sin pensar otra vez en el almuerzo.
Preparar viandas no significa cocinar siete platos distintos el domingo
El plan propone elegir pocas recetas por semana, repetir las que te funcionan y cocinar doble cuando querés aprovechar mejor el freezer. No necesitás hacer las 30 preparaciones de una vez ni seguir el calendario de manera perfecta.
Tampoco tenés que adivinar qué recipiente usar. Cada receta indica el tupper recomendado, y la guía final te muestra cuándo conviene uno de 750 ml, uno de 900 ml, un recipiente con separador o un termo para alimentos.
Si en tu trabajo no hay heladera, el ebook explica cómo sostener la cadena de frío con bolso térmico y refrigerantes. Y si no tenés microondas, podés elegir entre las recetas frías, los wraps, las ensaladas o la sopa para termo.
Además, los reemplazos incluidos te permiten adaptar las preparaciones sin abandonar el plan porque te falta un ingrediente puntual.
Menos plata en compras apuradas. Más tranquilidad cuando llega el mediodía.
- ✓ Dejás de gastar por cansancio, falta de tiempo o no tener otra opción a mano.
- ✓ Recuperás el control de un gasto cotidiano que suele pasar desapercibido.
- ✓ Llegás al trabajo con la tranquilidad de saber que el almuerzo ya está resuelto.
- ✓ Comés algo que elegiste vos, en lugar de conformarte con lo que haya cerca.
- ✓ Sentís orgullo de sostener una rutina simple que cuida mejor tu tiempo y tu bolsillo.
- ✓ Aprovechás mejor lo que compraste porque sabés cómo porcionarlo, guardarlo y freezarlo.
- ✓ Transformás el almuerzo de todos los días en una decisión menos y una preocupación menos.
Antes de comprar, sacate estas dudas
¿Es un libro físico? No. Es un producto digital en formato PDF. No incluye el envío de un libro impreso.
¿Cómo lo recibo y dónde puedo leerlo? La entrega se realiza de manera digital mediante el sistema informado por la tienda al finalizar la compra. Podés abrirlo desde tu celular, tablet, notebook o computadora con un lector de archivos PDF.
¿Necesito tener microondas o heladera en el trabajo? No necesariamente. El ebook incluye viandas frías, comidas para recalentar y una sopa para transportar en termo. La cadena de frío siempre debe respetarse: si no hay heladera, se recomienda usar bolso térmico y refrigerantes.
¿Cómo puedo pagar? Podés utilizar los medios de pago que aparezcan habilitados en la tienda al momento de completar la compra.
El próximo almuerzo no tiene que depender de lo que haya cerca
Sumá No Gastés Más en el Trabajo y tené a mano 30 viandas argentinas, un plan de 4 semanas y un sistema concreto para preparar, guardar y transportar tus almuerzos sin volver a improvisar todos los días.
Menos gasto diario. Más almuerzos resueltos.
